O teu primeiro passo rumo aos 5 km começa aqui.
Um plano que caminha no teu ritmo e se ajusta a cada semana. Feito pra quem decidiu começar, mesmo sem nunca ter corrido antes.
Pagamento único de R$ 19,90. Sem mensalidade, sem pegadinha.
Você já tentou começar antes?
Talvez você já tenha calçado o tênis animado, corrido demais no primeiro dia, e no outro acordado com o corpo reclamando. Aí veio o cansaço, a agenda cheia, e a corrida ficou pra depois. De novo.
O problema nunca foi você. Foi tentar sozinho, sem um ritmo pensado pra quem tá começando agora.
Por que 5 quilômetros?
Porque 5 km é a distância que muda tudo sem te assustar. É perto o suficiente pra qualquer pessoa começar, e longe o suficiente pra virar conquista de verdade. É ali que o corpo aprende a correr, a respiração encaixa, e a cabeça descobre que consegue ir além.
Quem cruza os primeiros 5 km destrava o resto. Os 10, os 21. Tudo começa aqui.
O que muda quando você começa
No corpo
O fôlego melhora, o sono fica mais profundo, a energia do dia sobra. Cada semana o corpo responde um pouco melhor, e você sente isso antes mesmo de ver no relógio.
Na cabeça
Correr é meia hora só sua. Onde a ansiedade desacelera, as ideias se organizam, e você termina o dia com a sensação de ter cumprido algo. Não é sobre o quanto você correu. É sobre ter ido.
A transformação não acontece na linha de chegada. Ela acontece nos dias em que você decidiu ir.
Como funciona
Conte sobre você
Poucas perguntas rápidas: se você já correu antes, quanto tempo tem na semana, como o corpo tem respondido. Leva menos de dois minutos.
Receba teu plano de 12 semanas
Um plano montado pro teu ponto de partida, com os treinos organizados semana a semana. Você abre o app e já sabe o que fazer hoje.
Registre e o plano se ajusta
Depois de cada treino você marca como foi e o esforço que sentiu. Se a semana pesou, o plano segura o ritmo. Se fluiu, ele avança com você.
Sem planilha genérica da internet. O plano acompanha teu ritmo, não o contrário.
Um pagamento. Teu plano completo.
pagamento único
- Plano de 12 semanas montado pro teu ponto de partida
- Ajuste automático conforme você registra os treinos
- Diário de corrida com ritmo, distância e esforço
- Acompanhamento da tua evolução semana a semana
Sem mensalidade, sem renovação automática.
Este app organiza e acompanha treinos. Ele não substitui avaliação médica ou orientação de um profissional de educação física.
Perguntas frequentes
O primeiro quilômetro é o mais difícil. Não porque cansa, mas porque exige decidir.
Comece hoje